Kwas l-askorbinowy jest związkiem organicznym, którego dobroczynne działanie zapewnia naszemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Podnosi naszą odporność, jest antyoksydantem, aktywuje wiele enzymów w naszym ciele i nadzoruje dużą część procesów chemicznych przebiegających w naszym ciele.
Witamina C szczególnie polecana jest osobom aktywnym, u których ryzyko wystąpienia infekcji spada nawet o połowę.
Zalecane spożycie
Mimo, iż nadmiar witaminy C jest relatywnie szybko usuwany z organizmu, długotrwałe przekraczane zalecanych dawek witaminy C nie jest wskazane. Zalecane dawki są uzależnione od naszego wieku.
| Wiek | Zalecana dawka |
|---|
| Dzieci do 1. roku życia | 20 mg |
| Dzieci do 3. roku życia | 40 mg |
| Dzieci do 12. roku życia | 50 mg |
| Chłopcy do 18. roku życia | 75 mg |
| Dziewczęta do 18. roku życia | 65 mg |
| Mężczyźni | 90 mg |
| Kobiety | 75 mg |
| Kobiety w ciąży | 85 mg |
| Kobiety karmiące piersią | 120 mg |
Pół łyżeczki witaminy C należy rozpuścić szklance wody raz dziennie.
Opakowanie
200g
